Stilul de viata sanatos
Un stil de viata sanatos depinde de mai multi factori: alimentatie, activitate fizica si este influentat de stres sau consumul de alcool sau tutun.
Stilul de viata sanatos are cateva componente:
1.ALIMENTATIA sanatoasa si un comportament sanatos normal presupun:
-frecventa meselor sa fie de 3 mese principale si 2-3 gustari zilnic;
-nu ciuguliti intre mese (seminte,alune,chipsuri etc);
-sa nu lipseasca micul dejun;
-cantitatea de alimente va fi adaptata nevoilor zilnice;
-noaptea nu se mananca;
-alimentele se mesteca bine,se mananca incet, nu in graba, nu se bea apa in timpul mesei;